体重の変遷

私が自己紹介する上で、体重との戦いを外すわけにはいきません。以下の表とともに、私の苦難の歴史を笑ってやってください。
（第一版　２００２年５月２３日作成。４０歳の誕生日。以降、更新していきます。）

時期 年齢 体重 備考
1979年11月 17 65.0 体重を意識し始めた最も古い数値です。高校２年で修学旅行に行った頃の物で、記念写真を見るとやや顔が丸くなっています。でも身長が既に現在と同じ167cmなので、ほぼ標準値内なのですが、当時としては「太りすぎかも…」なんて思っていました。
1981年4月 18 57.0 大学入学当時。受験地獄から解放された直後で、高３の１年間でかなりやせていたことがわかります。
1982年11月 20 55.0 これが、成長期を過ぎた後では最も低い記録です。もう、どうやってもここに戻ることは不可能でしょうね…。鏡を見たら、頬がげっそりこけていて驚いたのをよく覚えています。
1985年11月 23 77.0 就職が決まり、内定した会社から健康診断に呼ばれて測った時の値です。大学後半がいかに怠惰なものだったかがバレてしまいますね。なお、進学振り分けに引っかかったために、１年留年しております。
1986年4月 23 83.5 そして、社会人としての新生活が始まるまでに、さらにこんなに上乗せしてしまっています。ここで生まれて初めて「減量」というものに取り組みました。
1986年5月 24 78.0 まだ若くて基礎代謝率が高かったせいか、ちょっとした食餌療法を試みただけで、あっという間にここまで減りました。
1988年3月 25 64.8 そのまま食事制限を続けたのと、趣味としてボウリングに熱中していた時期で、再び標準値内に戻りました。これが、社会人になった後では最低記録です。上記の55.0kgは望むべくもありませんが、この値には何とか戻さなければならないという、現在でも生きている目標になっています。
入社後最初の２年間はしばらく「脂肪肝ぎみ」と指摘されていたのですが、この時にはいったん完治していました。
1995年5月 33 80.0 この値ははっきりしていないんですが、とにかく次の値は覚えていて、そこから逆算したものです。２０代後半から３０代前半にかけて、少しずつまた太りだしてきたのでした。
この間に、一時期は血圧が２００を越えてしまったり、中性脂肪の値が標準値より一桁多いとんでもない値になるなど、現在も続いている生活習慣病との戦いが始まってしまいました。
1995年7月 33 69.8 なんでこんなに短期間で激ヤセしたかと言うと、今のニョーボに交際を申し込もうとしてて、生涯最高の熱心さで無茶な減量をしたからでした(^_^;)ゞ。その甲斐があったのかどうか、幸いにも交際はうまくいき、翌年結婚することができましたが、その安心感から、またリバウンドを繰り返すことになります。
1998年8月 36 85.6 ここまでの１年間ほどは、ずっと８３～８５ｋｇあたりで高値安定してしまっています。
1998年12月 36 79.8 会社の健康推進プログラムの指定を受けてしまい、近所のフィットネスクラブに頻繁に通って運動に努めた結果、瞬間的に８０ｋｇを割ることができました。しかし、正月が来てすぐ戻ってしまいます。
1999年4月 36 77.8 友人関係での悩みから再び８０ｋｇを割った時の値。この年は前半ずっと７０ｋｇ台をキープし、９月にはいったん７６ｋｇまで落とせたのですが、その後はまた８０ｋｇを割らなくなってしまいました。
2000年10月 38 86.8 この年はだいたい８５ｋｇあたりで、生活習慣病もどんどん進行中…しかし、医師に言われる注意事項を、まだ真剣に受け止めていなかった。
2001年6月4日 39 84.0 生まれて初めてのアメリカ出張の前日。
2001年７月 39 85.6 これは７月初めの値で、ここから始まる生涯最大の仕事上のストレスの結果…
2001年10月 39 78.4 生涯２度目の短期間の激ヤセ。そのストレスから解放された後、さらにひどいリバウンドに悩まされます。
2002年1月3日 39 88.8 この時点では、人生最悪の体重！　こんなに短期間にリバウンドしてしまった結果、循環器への負担が相当な物になってしまったようで、３月３日にはついに心筋梗塞で倒れて入院してしまいました。
2002年3月26日 39 80.2 退院当日の朝に測った値。入院当初の絶食や、その後の徹底した食事管理により、ここまで落とすことができたのですが、これもちょっと急ぎすぎの感があり、またリバウンド…
2002年5月12日 39 87.0 退院後の最高値。これを最後にしたい、というのは毎度毎度思うことですが(^_^;)。すでに体重管理が命懸けになっているにも関わらず、今回ばかりは病み上がりであまり運動ができないので、最後の手段としてダイエット食品（というかサプリメント）を初めて試すことにしました。
2002年5月23日 40 85.6 ついに４０代突入！の誕生日の朝に測った体重です。
とりあえずダイエット食品の効果は出始めているようです。
2002年8月7日 40 83.8 結局、ダイエット食品の効果とはっきり特定できるほどのことはなかったですね(^_^;)。
減量が進む時ってのは、やっぱり食事に気を付けて運動もきちんとしてる時。楽してやせるなんてうまい話はないもんです。なお、私が使っていたのは、社会問題になっている中国のやつではないです。
2003年2月18日 40 89.0 秋から冬にかけてだんだんとリバウンドしていき、ついに最高記録を更新してしまいました。
2003年3月25日 40 83.0 間食抜き・野菜中心の食生活を続けた結果、なんとか元に戻せました。
2004年1月1日 41 90.0 いったい何やってんでしょうか…(^_^;)ゞ　とうとう禁断の領域に踏み込んでしまいました。
2004年5月5日 41 90.2 次にこの行を追加するのは、８０ｋｇを割った頃にしよう、なんてずっと思っていたのに…この４ヶ月間、ほとんど８６ｋｇあたりで停滞していたんですが、ゴールデンウィークに一気に戻ってしまいました。
2004年6月23日 42 86.4 いったんここまでは下がったのですが…。
2004年10月30日 42 91.0 またじわじわと上がっていき、とうとう最悪記録を更新してしまいました…。しかも、わずか３日前には89.4kgだったのに、なんでこう乱高下するのか理解できません。別に満腹するほど食ってないってのに…？？（便秘とかも全然してないんですよ）
2005年5月23日 43 87.8 ４３歳の誕生日。
2005年7月14日 43 85.4 ようやくダイエットが軌道に乗ってきました。３年前、４０歳になった日とほぼ同じ体重に。
2005年8月18日 43 84.8 ２００３年５月１６日以来の８４ｋｇ台！
2006年1月2日 43 92.0 リバウンドするにしても、最悪記録を更新しなくたっていいだろうに…(^_^;)
2006年11月28日 44 87.4 だんだん減り始めたところ。ポイントは、間食、特に揚げ物などの買い食いをやめたことか(笑)。
2007年5月16日 44 93.0 GW旅行前のダイエットに失敗し、旅行で増えて、その後も増え続けて…この期に及んでまだ最悪記録を更新するか！？
2007年5月20日 44 93.6 なんで増え続けるんだよぉおお…
2007年9月8日 45 88.6 結婚11周年記念日、３ヵ月半で５ｋｇ減らしました。新しい部署の都合で昼食は毎日量の多い外食になってしまいましたが、平日の夕食は思い切って「ローカロ雑炊」（コンニャク米がメイン）とサラダだけにしてみたら、けっこう無理なく減るようになってきています。
2007年11月29日 45 86.8 残業続きでまた減り始めました。
2009年5月6日 46 94.4 その後たちまちリバウンドしていしまったのですが、ゴールデンウィークにどこにも行かずに家でゴロゴロしていたら、あっという間に最悪記録を更新していました。orz
旅先で食べまくるけど同時にあちこち歩き回っている方が、家でゴロゴロよりは健康的ってことなんでしょうか？(^_^;)
2009年6月3日 47 90.0 間食を徹底して我慢することにより、なんとかここまで戻しました。
2009年8月21日 47 85.0 今回は珍しく同じ方法のダイエットをずっと維持しております！
2010年7月6日 48 82.2 リバウンドもしましたがどうにか元に戻し、さらに減り始めました。
2010年8月26日 48 80.6 8年ぶりの80㎏台！
2010年9月17日 48 79.8 9年ぶりの79㎏台！
2011年1月21日 48 85.0 すぐに80㎏以上に戻ったあと、どんどんリバウンドしていく…
2011年12月25日 49 89.8 2011年の最悪体重。正月休みを控え、90㎏は時間の問題か。
2012年1月29日 49 91.6 あっけなく90㎏台以上に復活してしまった。こういう急激なリバウンドの後が怖いわけで…↓
2012年4月30日 49 90.6 青森旅行（5月1日2日）の前、および10年ぶりの心筋梗塞（5月3日）の前に測った最後の体重　
2012年5月10日 49 87.8 1度目の退院日。その後、治療の続きのため6月7～9日にも入院し、その時の止血の後始末で翌週にも入院。これらの入院の間は寝たきりなのに順調に体重は減っていくので、病院の食事メニューに学ぶようになりました。
2012年6月15日 50 85.0 3度目の退院日。
2012年8月24日 50 83.4 ご飯にはマンナン米を混ぜたり、夕食は魚と野菜にしたり、そして家では一切間食しない。というのを続けて、特に運動なしでもじわじわ減っています。
ダイエットのたびに毎回最初の目標としている、新社会人の時の83.5kgに今回も到達しました。ここからが本当の闘いです。
2012年10月2日 50 81.8 あるショッキングな出来事でストレスがかかり、食欲不振に陥ったため。
2013年1月27日 50 83.4 これが2013年の最低値でした。
2013年11月8日 51 88.0 こちらが2013年の最高値。どうしてもリバウンドしてしまいます。
2014年1月5日 51 85.4 2014年の正月は、近年にない低い体重でスタート。このあとダイエットが順調に進み始めました。
2014年7月12日 52 80.8 これが2014年（7月13日現在）の最低値。
2015年6月20日 53 79.4 その後はずっと82㎏台で低迷していましたが、5月から一念発起して食餌療法とトレーニングに取り組み、5年ぶりに再び80㎏を割りました！
食事のメインは、紀文のこんにゃく麺です。うどん風にしてもスパゲティ風にしても違和感なく食べられるのがありがたいです。
2016年10月24日 54 87.0 またリバウンド。懲りないな…我ながら。
2017年8月10日 55 79.8 2年ぶりの80㎏割れ。ここから頑張らないと。
2017年10月6日 55 81.6
2017年11月15日 55 79.6 今年は今までのようにリバウンドせず、低い水準を維持しているのが嬉しいです。
2017年12月10日 55 79.4 ちょっと80㎏を越えたりしていましたが、2年半ぶりにここまで来ました！
2018年4月27日 55 79.0 ずっと80㎏～81㎏の間を維持し、4月に入って検査入院したり風邪を引いたりしているうちに、また80㎏を大きく割り込みました。
2018年6月6日 56 78.6 仕事で生涯最悪のストレスを抱えていた2001年以来、実に17年ぶりの78㎏台に戻ってきました！
今は穏やかに健康的にやせてきたのが嬉しいです。
2018年6月20日 56 77.8 1999年以来19年ぶり！まだまだ行けそうな予感。
2018年6月24日 56 77.4 ついに結婚以来22年間での最低新記録を樹立しました！ヽ(´▽`)ノ
2018年7月5日 56 76.8 もう言葉が見つからない…！
2018年7月20日 56 76.2 この翌週に台湾旅行に行きまして、予想通りしばらくリバウンドします(^_^;)ゞ。
2018年9月21日 56 76.4 一時は78㎏までリバウンドしたものの、何とかここまで戻しました。
2018年10月25日 56 75.4 再び結婚後の最低記録を更新！
2018年11月2日 56 74.8 一気に70台前半に突入！ヽ(´▽`)ノ
2018年11月16日 56 74.4 2009年5月6日の最高記録から、ついに20㎏の減量に成功！(ﾟДﾟ;)
2018年11月22日 56 73.8 どうぞこのままどんどん！
2018年12月07日 56 73.6 明日は宴会だけど、これなら安心して食べられます(笑)。
2018年12月23日 56 72.6 短期入院で絶食の日もあったため、一気にスパート！
2022年5月24日 60 75.3 定年退職。
2023年1月3日 60 80.8 12月に会計年度任用職員として市役所に再就職して最初の正月。

２００３年３月の分までの値を、わざわざ入力してグラフ化してくれた友人がおりましたので、そのグラフを掲載します。
いかに停滞してしまっているか、一目瞭然ですね(^_^;)。